我们每天都刷牙，

可是大部分人都不会正确的刷牙！

而错误的刷牙方法会有很严重的后果！

俗话说“病从口入”，牙周的细菌可通过血液循环进入其他器官，进而在血管内以细菌为核心，慢慢形成血栓。肠胃病、细菌性心内膜炎、心脏病都与刷牙关系密切！了解正确的刷牙方式，对个人健康关系重大！

刷牙工具

使用好牙刷

牙刷的质量很重要，大小，毛的软硬程度，刷柄是否合手，都是判断一个牙刷是否是好牙刷的重要判断依据。尼龙软毛做刷毛，可以有效的清理牙齿，而且还不会过度刺激牙龈。刷头要尽量的小一些，刷柄要合手，拿着舒服。

定期换牙刷

牙刷要经常更换，不然牙刷里残留的细菌很容易造成感染。刷毛杂乱炸开就预示着牙刷的寿终正寝了。牙刷寿命最长不超过四个月。

适合自己的牙膏

现在的牙膏形形色色，品种功能都很多，一定要根据医生的建议来选择适合的牙膏。

刷牙技巧

使用少量牙膏

很多人日常刷牙时，都用牙膏过多。其实只需要豌豆粒大小的牙膏即可。牙膏量使用过大，会有很多泡沫产生，让你错以为自己已经刷的时间够久了，从而匆匆结束刷牙。

以45°角刷牙

刷牙的正确方式就是，牙刷与牙齿呈45°角，用打圈的方式轻轻刷。切不可上下牙齿一起刷。

刷够三分钟

不要潦潦草草就结束刷牙，一定要认真对待！不会浪费多长时间，刷够三分钟即可。从左下方刷到右上方，分区域进行。每颗牙齿大概都要刷到十秒钟时长。

刷臼齿

臼齿的清理也不难，从里往外，从下往上来刷即可。

牙齿内表面也不能错过

据研究，下门牙的内侧是最容易被忽视掉的。每颗牙齿的内表面都不能错过！

轻刷舌苔

刷完牙一定要顺带清理下舌头。舌头上会有停留的口腔细菌。

动图

其他

冲洗牙刷

牙刷使用完毕后要冲洗干净并甩干。

动图

冲洗口腔

用清水或者漱口水漱口，清理泡沫残留，充分杀死细菌，确保口腔卫生。

存放牙刷

牙刷要直立着放置，便于牙刷中存留的水分流下，使牙刷更干燥。

牙刷存放在开放的空间最好，如果放在密封的空间里，会很容易滋生细菌。

刷牙的杯子也要经常清理，最起码一周清洗一次。

牙刷最好单独放，如果情况不允许要几个牙刷放在一起时，请确保牙刷刷毛互相不碰触，以免滋染细菌。

赶快学起来！

让牙齿越来越健康~

让笑容越来越自信！

动图

新技能get到了吗？

快让身边人也学学吧！

来源：生活小智慧

如涉及侵权请联系我们删除

七夕，我要表白！

我是你的咖，亦是你的茶。无论你在哪，相伴到天涯!

——绿色紫藤

没有轰轰烈烈，平平淡淡的相处或许让我们更简单，更快乐。

——Amour╮暮念

十年前我们相识，十年后互为陌路，只愿你平顺安康！

——微笑

李梦圆！！！嫁给我吧。永远追梦。

——小袁~chasingdream

只靠爱情是不能相守一辈子，白头偕老需要更多东西。老公不是一种身份，而是一种责任。老婆不是一种昵称，而是一种守护。成为情侣或许只需爱情，但做家人，却需要两个人的坚持。能厮守到老的，不只是爱情，还有责任和习惯，亲爱的，你身为军人的职责是保家卫国，而我愿为你守候我们今后的家，我爱你。