同学们，今年的寒假是一个不平凡的寒假。1月4日新冠肺炎疫情袭击我市，疫情的笼罩下，同学们听从指挥，居家隔离，共同抗疫，在此学校希望同学们能够保持乐观心态和健康的身体，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步。也希望家长们积极配合，及时沟通，正向引导，帮助孩子们养成良好习惯。为此，特推出槐北路小学寒假“学生健康教育”系列专题。

培养良好的生活方式

健康的生活方式有利于身体健康；不良生活方式有害身体健康，保持有益于健康的行为和生活方式,努力减少或消除影响健康的危险因素，可以为一生的健康奠定坚实的基础。

一、制定科学合理的一日生活作息时间表。养成自觉按时作息、吃饭、运动、学习、休息和健康娱乐的好习惯，建立起居家生活学习的基本规范。做到一日三餐规律，保证睡眠充足（通常小学生每天10小时睡眠为宜），避免熬夜疲劳,经常坚持运动。

二、养成良好的行为习惯。居家学习时要保持正确的身体坐、立、行姿势，预防脊柱弯曲异常；远离毒品，拒绝吸烟、饮酒。讲卫生、勤洗手、勤消毒、多通风。

三、自觉养成定时运动的好习惯。我们倡导家长能与同学们一起运动，既为孩子们的运动提供保护，也为同学们树立了榜样。在不同居住环境等条件下，可以充分利用家庭现有条件进行科学合理、简单易行,行之有效的体育锻炼，每天坚持体育锻炼不少于1小时。

文明健美勤奋创新

槐北路小学

图文：石健

排版：教育处