石市二院健康提醒夏天,勿将湿气当
炎热的夏天,一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮、容易感冒等症状,有的人以为是上火了,吃了一堆降火药都不见好!然而这很有可能是“湿气”在作怪。 为什么夏季会湿气重?1外湿,夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气; 2内湿,这是因为体内脾虚造成的。 现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中,人体感觉舒适,身体却受不住。夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,导致汗液挥发不出而淤积体内,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。 且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。 伤脾胃、增加湿气的10件事!尽量少做! 1狂吃冷饮 一到夏天,有些人吃冷饮毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。 2猛吹空调 空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。 3穿衣露腰腹 裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。 4喝太多凉茶 凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。 5不吃主食 一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物。 6蔬菜只吃生的,不烹制 凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。 7沉迷麻辣重口味 吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮。 8大量喝酒 酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。 9饥一顿饱一顿 如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。 10熬夜 熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。 赞赏 |
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