补充维生素D哪家治疗白癜风医院好强健骨骼常吃6种食品

维生素D是人体骨骼健康最重要的营养保障。最近有研究发现：维生素D还具有其他许多好处，如：预防感冒和抑制抑郁症等。医学研究发现，绝大多数的人都能够取得充足的维生素D。但一旦摄取不足，就可能会引发多种疾病。下面，就教大家6种有效获得维生素D的食品，让你健康无忧！

1、富含脂肪的鱼

富北京白癜风医院含脂肪的鱼可是维生素D的最好来源。其中包括有：鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等。除此之外，你还能从中取得有助心脏健康的ω-3脂肪酸。